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Activités ménagères intensives

Activités ménagères intensives



Le summum pour les allergiques au sport !




  • DIFFICULTÉ : intensité facile / douce
  • LIEU DE PRATIQUE : Intérieur / extérieur





Description de la séance

  • Oui, les activités ménagères sont elles aussi des activités physiques qui permettent une vraie dépense calorique !
  • Par exemple : le passage d'aspirateur, le lavage des vitres, la tondeuse à gazon, le lavage de la voiture, le passage de la serpillière, etc. : tout cela nécessite le maniement d’ustensiles parfois lourds et nous permet de bouger et de transpirer, surtout si ces activités sont pratiquées de façon dynamiques
  • En les pratiquant énergiquement, on fait une vraie bonne séance, et on consomme des calories, de la même façon que si l'on pratiquait un "sport"
  • Activité physique spéciale pour les personnes qui sont allergiques au sport


Suggestion d'équipement


Bandeau de sportBandeau de sportAcheter Bandeau de sport
Poignet éponge absorbantPoignet éponge absorbantAcheter Poignet éponge absorbant


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Ces propositions de séances de sport n'ont pas été réalisées ni vérifiées par un spécialiste du sport ou un kiné, ce sont de simples exemples, à chacun de composer ses propres activités physiques et de faire le nécessaire pour ne pas prendre de risque avec sa santé et avec son coprs.




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