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Courses hebdomadaires à vélo

Courses hebdomadaires à vélo



Pour les allergiques au mot "sport" qui ont peu de temps à consacrer à l'activité physique !




  • DIFFICULTÉ : intensité moyenne
  • LIEU DE PRATIQUE : Extérieur





Description de la séance

  • Prévoyez un trajet d’environ 12 à 15 kilomètres au total, à réaliser en une ou plusieurs fois (commencez par 8 à 10 si vous ne pratiquez pas d'activité physique régulièrement puis augmentez la distance au fur et à mesure que cela devient "facile")
  • Gardez une allure constante, sans trop forcer, le but du jeu est de travailler l’endurance et c'est une allure modérée qui permettra de brûler beaucoup de calories sans avoir l'impression de fatiguer
  • Activité physique spéciale pour les personnes qui sont allergiques au sport


Suggestion d'équipement


Casque véloCasque véloAcheter Casque vélo
Casque vélo femmeCasque vélo femmeAcheter Casque vélo femme
Antivol vélo résistantAntivol vélo résistantAcheter Antivol vélo résistant
Compteur véloCompteur véloAcheter Compteur vélo
Vélo de ville avec panierVélo de ville avec panierAcheter Vélo de ville avec panier
VTC (vélo tous chemins)VTC (vélo tous chemins)Acheter VTC (vélo tous chemins)


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Astuce(s)

Astuces Utilisez un sac-à-dos pour faire vos courses ou un vélo à panier !


Ces propositions de séances de sport n'ont pas été réalisées ni vérifiées par un spécialiste du sport ou un kiné, ce sont de simples exemples, à chacun de composer ses propres activités physiques et de faire le nécessaire pour ne pas prendre de risque avec sa santé et avec son coprs.




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