Mincir Heureux, méthode globale avec la notion de plaisir comme axe central et fondamental

Danser

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Pour les fans du disco, du rock, du tango, etc.




  • DIFFICULTÉ : intensité facile / douce
  • LIEU DE PRATIQUE : Extérieur / intérieur





Description de la séance

  • Inscrivez-vous à un cours collectif de danse qui vous attire le plus (rock, salsa, danse africaine, flamenco, capoeira, zumba, modern jazz, hip-hop ou n'importe quelle danse que vous souhaiteriez pratiquer)
  • Pratiquez le week-end entre amis à la maison ou en en boite-de-nuit
  • Ou même pourquoi pas tout(e) seul(e) chez-vous avec de la musique entraînante : préparez une playlist de 45-50 minutes de musiques qui vous donnent envie de bouger et lancez le son !
  • Dépense énergétique assurée !
  • Activité physique spéciale pour les personnes qui sont allergiques au sport


Suggestion d'équipement


Bandeau de sportBandeau de sportAcheter Bandeau de sport
Poignet éponge absorbantPoignet éponge absorbantAcheter Poignet éponge absorbant


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Ces propositions de séances de sport n'ont pas été réalisées ni vérifiées par un spécialiste du sport ou un kiné, ce sont de simples exemples, à chacun de composer ses propres activités physiques et de faire le nécessaire pour ne pas prendre de risque avec sa santé et avec son coprs.




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