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Se déplacer à trottinette

Se déplacer à trottinette



Peu encombrante et très maniable, la trottinette a de nombreux atouts et permet de combiner déplacements et pratique de l'activité physique !




  • DIFFICULTÉ : intensité moyenne
  • LIEU DE PRATIQUE : Extérieur





Description de la séance

  • Un petit goût d'enfance dans ce mode de déplacement, mais une véritable activité physique aussi, et un moyen de locomotion urbain moderne et pratique !
  • Permet de travailler l'équilibre et certains groupes musculaires (fessiers, cuisses...), en plus de l'endurance
  • Un gain de temps non-négligeable : on divise le temps de trajet par 3 ! (ou par 2 pour les novices, mais c'est déjà ça de gagné) ET on pratique une activité physique en même temps, du 2-en-1 très utile pour les personnes pressées !
  • Possible de pratiquer sans vêtements de sport, et même avec des chaussures à talons avec un peu d'habitude (mais petits les talons, oubliez les talons-aiguilles, c'est incompatible !)
  • Se plie et se déplie en quelques secondes et est donc très peu encombrant, moins qu'un vélo par exemple
  • Peut se stocker dans la voiture pour compléter les trajets à faire à pieds
  • Choisissez le bon modèle, adapté à votre pratique à vous : est-ce pour de simples trajets d'un lieu à un autre ? Des trajets qui contiennent des transports en commun ? (on veillera à ce que la trottinette ne soit alors pas trop encombrante, c'est plus facile à caser dans le métro ou un bus !) Il en existe aujourd'hui de nombreux modèles, à 2 roues, à 3 roues, avec différents accessoires qui peuvent faciliter la pratique, etc.


Suggestion d'équipement


Casque véloCasque véloAcheter Casque vélo
Casque vélo femmeCasque vélo femmeAcheter Casque vélo femme
Bandeau de sportBandeau de sportAcheter Bandeau de sport
Poignet éponge absorbantPoignet éponge absorbantAcheter Poignet éponge absorbant
Trottinette hommeTrottinette hommeAcheter Trottinette homme
Trottinette mixteTrottinette mixteAcheter Trottinette mixte


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Astuce(s)

Astuces Utilisez un sac-à-dos plutôt qu'un sac besace pour éviter le déséquilibre


Ces propositions de séances de sport n'ont pas été réalisées ni vérifiées par un spécialiste du sport ou un kiné, ce sont de simples exemples, à chacun de composer ses propres activités physiques et de faire le nécessaire pour ne pas prendre de risque avec sa santé et avec son coprs.




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