Mincir Heureux, méthode globale avec la notion de plaisir comme axe central et fondamental

Tennis

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Du bon défoulement !




  • DIFFICULTÉ : intensité forte / élevée
  • LIEU DE PRATIQUE : Extérieur / intérieur





Description de la séance

  • Travail de certains aspects, pure détente ou match, choisissez le mode qui vous convient le plus
  • Jouez de préférence avec des partenaires de votre niveau, l'expérience est encore plus enrichissante pour tous les joueurs !


Suggestion d'équipement


Bandeau de sportBandeau de sportAcheter Bandeau de sport
Poignet éponge absorbantPoignet éponge absorbantAcheter Poignet éponge absorbant
Raquette de tennisRaquette de tennisAcheter Raquette de tennis
Sac pour raquettes de tennisSac pour raquettes de tennisAcheter Sac pour raquettes de tennis
Anti-vibrateur pour raquette de tennisAnti-vibrateur pour raquette de tennisAcheter Anti-vibrateur pour raquette de tennis
Balles de tennisBalles de tennisAcheter Balles de tennis


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Astuce(s)

Astuces Il n'est pas forcément nécessaire de s'inscrire en club pour jouer, il existe en général de nombreux terrains de tennis gratuits et en accès libres pour tous dans chaque ville, renseignez-vous auprès de votre mairie pour connaître leur emplacement et les modalités d'accès ! (heures d'ouverture des parcs dans lesquels ils se trouvent souvent, etc.)


Ces propositions de séances de sport n'ont pas été réalisées ni vérifiées par un spécialiste du sport ou un kiné, ce sont de simples exemples, à chacun de composer ses propres activités physiques et de faire le nécessaire pour ne pas prendre de risque avec sa santé et avec son coprs.




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