Mincir Heureux, méthode globale avec la notion de plaisir comme axe central et fondamental
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Idées pour bouger

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"Activité physique", voilà un mot qui peut faire peur, mais n'ayez crainte, même celles et ceux qui sont allergiques au sport pourront trouver des solutions, il y en a pour tous les goûts et surtout pour tous les niveaux (3 niveaux : facile, médium et intensif)

Mise en garde pour les activités médium et intensives : consultez impérativement votre médecin pour un bilan de santé avant de pratiquer.

Mise en garde ! Toute activité médium ou intensive devra être précédée d'un échauffement et suivi d'une séance d'étirements.


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Intensité facile / douce


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Intensité moyenne


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Intensité forte


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